• Publicat în 27/March/2025
• de
• Dr. Andreea Timofte
• |
• 5

Când se ia silimarina - dimineața sau seara? Beneficiile silimarinei

Datorită proprietăților sale antioxidante și antiinflamatorii, silimarina este studiată și pentru posibilele sale beneficii în prevenirea cancerului

Ce este silimarina și la ce se folosește

Silimarina reprezintă un complex de flavonoide extrase din semințele plantei de armurariu (Silybum marianum).

Principalii compuși ai silimarinei includ silibinina, silicristina și silidianina. Această substanță naturală este recunoscută în special pentru proprietățile sale hepatoprotectoare.

Acțiunea silimarinei asupra ficatului se manifestă prin:

• Protejarea celulelor hepatice împotriva toxinelor.
• Stimularea regenerării țesutului hepatic.
• Diminuarea inflamației la nivel hepatic.
• Efecte antioxidante puternice.

Printre utilizările frecvente ale silimarinei se numără:

• Susținerea tratamentului afecțiunilor hepatice (hepatită, ciroză, ficat gras).
• Sprijinirea procesului natural de detoxifiere a ficatului.
• Protecția ficatului împotriva efectelor nocive ale alcoolului și anumitor medicamente.
• Contribuția la reglarea nivelului de colesterol.
• Potențialul de îmbunătățire a controlului glicemic la persoanele cu diabet.

Datorită proprietăților sale antioxidante și antiinflamatorii, silimarina este studiată și pentru posibilele sale beneficii în prevenirea cancerului, protejarea creierului de efectele îmbătrânirii și îmbunătățirea sănătății pielii.

Silimarina este disponibilă sub formă de suplimente alimentare, în special capsule și comprimate, dar și sub formă de ceaiuri sau tincturi din semințe de armurariu. 

Acest produs cu Silimarină 250mg poate ajuta la susținerea sănătății ficatului și a funcțiilor metabolice, oferind o sursă concentrată de silimarina.

Vrei să vezi ce vitamine ți se potrivesc?

Completează chestionarul

Beneficiile silimarinei pentru sănătate

Cercetările științifice au evidențiat o serie de potențiale beneficii ale silimarinei pentru sănătate, în special în ceea ce privește funcția hepatică. Aceste efecte pozitive se datorează în principal proprietăților antioxidante și antiinflamatorii ale compusului:

• Protecție hepatică - studiile sugerează că silimarina ar putea ajuta la protejarea celulelor ficatului împotriva toxinelor și radicalilor liberi, susținând funcția hepatică normală.
• Regenerare celulară - cercetările indică faptul că silimarina poate stimula regenerarea celulelor hepatice, fiind potențial utilă în afecțiuni precum ficatul gras sau ciroza.
• Efect antioxidant - conform studiilor, silimarina ar putea neutraliza radicalii liberi și reduce stresul oxidativ la nivelul ficatului și în întregul organism.
• Acțiune antiinflamatorie - cercetările sugerează că silimarina poate contribui la reducerea inflamației hepatice și sistemice.
• Detoxifiere - studiile indică faptul că silimarina ar putea susține funcția naturală de detoxifiere a ficatului, ajutând la eliminarea toxinelor. În acest sens, este bine de știut care sunt cele mai bune suplimente pentru detoxifiere, ce pot completa acțiunea silimarinei.
• Reglarea glicemiei - unele studii sugerează că silimarina ar putea îmbunătăți sensibilitatea la insulină și controlul glicemic la persoanele cu diabet.
• Reducerea colesterolului - cercetările indică faptul că silimarina poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol LDL din sânge.
• Protecție cardiovasculară - prin efectele antioxidante și de reglare a lipidelor, studiile sugerează că silimarina ar putea susține sănătatea inimii.

Datorită acestor potențiale beneficii, suplimentele pe bază de armurariu sunt frecvent recomandate pentru susținerea sănătății ficatului și a funcțiilor metabolice.

Mod de administrare silimarina - cum și când se ia

Nu există o regulă strictă care să impună administrarea silimarinei exclusiv dimineața sau seara. Mai importantă este consecvența și respectarea dozelor recomandate (în general, 200-400 mg împărțite în 2-3 doze pe zi). Este esențial să se respecte indicațiile medicului sau cele menționate pe prospectul produsului.

În ceea ce privește momentul administrării, există câteva abordări:

• Dimineața pe stomacul gol - unii specialiști sugerează administrarea silimarinei dimineața, cu aproximativ 30 de minute înainte de masă, pentru o posibilă absorbție optimă.
• Înainte de mesele principale - o altă opțiune este consumul silimarinei cu 15-30 de minute înainte de mesele principale ale zilei.
• După mese - anumite persoane preferă să ia silimarina după mese pentru a evita eventuale disconforturi gastrice.

Pentru potențiale rezultate optime, se recomandă:

• Administrarea constantă, la aceleași ore în fiecare zi.
• Evitarea consumului de alcool în timpul curei cu silimarina.
• Asocierea cu o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume.
• Hidratarea corespunzătoare pe parcursul zilei.

Vrei să vezi ce vitamine ți se potrivesc?

Completează chestionarul

Durata tratamentului cu silimarina

Eficacitatea silimarinei poate depinde în mare măsură de durata tratamentului. Studiile sugerează că pentru a observa potențialele beneficii ale silimarinei, este necesar un tratament de lungă durată. Iată câteva recomandări generale privind durata tratamentului cu silimarina

Pentru afecțiuni hepatice cronice precum hepatita sau ciroza, tratamentul cu silimarina poate dura:

• 6-12 luni în cazuri mai ușoare.
• 1-2 ani sau chiar mai mult pentru cazurile severe.

În cazul detoxifierii ficatului, o cură cu silimarina durează de obicei:

• 2-4 săptămâni pentru o detoxifiere ușoară.
• 1-3 luni pentru o detoxifiere mai profundă.

Pentru susținerea generală a sănătății ficatului, silimarina poate fi administrată:

• În cure de 3 luni, de 2-3 ori pe an.
• Continuu, pe termen lung, cu pauze periodice de 1-2 săptămâni la fiecare 3-4 luni.

Este important de reținut că durata tratamentului cu silimarina trebuie stabilită de medic în funcție de starea pacientului și de evoluția afecțiunii. Întreruperea bruscă a tratamentului nu este recomandată, fiind preferabilă reducerea treptată a dozei.

Pentru rezultate optime, tratamentul cu silimarina trebuie însoțit de un stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată, evitarea alcoolului și activitate fizică regulată.

Contraindicații și efecte adverse ale silimarinei

Deși silimarina este în general considerată sigură pentru majoritatea persoanelor, este important să fim conștienți de potențialele contraindicații și efecte adverse. Iată o prezentare detaliată a acestora:

Contraindicații:

• Alergie sau hipersensibilitate la armurariu sau plante din familia Asteraceae.
• Sarcina și alăptarea - nu există suficiente studii privind siguranța în aceste situații.
• Copiii - siguranța și eficacitatea nu au fost pe deplin stabilite la copii.
• Boli autoimune - poate stimula sistemul imunitar.
• Intervenții chirurgicale - poate crește riscul de sângerare.

Posibile efecte adverse:

• Tulburări gastro-intestinale ușoare: greață, balonare, diaree;
• Dureri de cap;
• Reacții alergice cutanate: erupții, mâncărimi;
• Insomnie;
• Creșterea tensiunii arteriale (rar).

Este important de menționat că silimarina poate interacționa cu anumite medicamente, precum:

• Anticoagulante;
• Antidiabetice;
• Statine pentru colesterol;
• Unele antibiotice.

Persoanele care urmează tratamente medicamentoase trebuie să consulte medicul înainte de a începe administrarea de silimarina. De asemenea, este recomandată întreruperea suplimentării cu 2 săptămâni înainte de o intervenție chirurgicală programată.

În general, efectele adverse ale silimarinei sunt rare și ușoare atunci când este administrată în dozele recomandate. Totuși, este important să fim atenți la orice reacție neobișnuită și să întrerupem utilizarea dacă apar efecte nedorite.

Silimarina naturală - surse și suplimente

Pentru cei interesați de beneficiile potențiale ale silimarinei, există mai multe surse naturale și suplimente disponibile. Iată o prezentare detaliată a acestora:

Principalele surse naturale de silimarina includ:

• Semințe de armurariu - conțin 70-80% silimarina.
• Frunze de armurariu - au un conținut mai redus de silimarina.
• Ciulinul de lapte - o altă specie înrudită cu armurariul.
• Anghinarea - conține compuși similari cu silimarina.

Pentru a beneficia de potențialele efecte ale silimarinei pentru ficat gras și alte afecțiuni hepatice, sunt disponibile următoarele forme de suplimente naturale:

• Capsule cu extract standardizat de armurariu (70-80% silimarina).
• Tinctură de armurariu.
• Ceai din semințe de armurariu.
• Pulbere de armurariu.
• Complexe hepatoprotectoare cu silimarina și alte extracte vegetale.

Dozele uzuale de silimarina variază între 200-400 mg pe zi, împărțite în 2-3 prize. Pentru silimarina naturală, se recomandă cure de minim 3 luni pentru a observa potențialele beneficii asupra sănătății ficatului.

Vrei să vezi ce vitamine ți se potrivesc?

Completează chestionarul

Recomandări pentru utilizarea silimarinei

Silimarina reprezintă un supliment natural care poate ajuta la susținerea sănătății ficatului și a întregului organism. Cercetările științifice sugerează următoarele potențiale efecte ale silimarinei:

• Posibila protejare și regenerare a celulelor hepatice.
• Susținerea funcției de detoxifiere a ficatului.
• Potențiala reducere a inflamației și a stresului oxidativ.
• Posibila îmbunătățire a metabolismului lipidic și glicemic.
• Potențiala susținere a sistemului imunitar.

Pentru a beneficia la maximum de potențialele efecte ale silimarinei, se recomandă:

• Administrarea unei doze zilnice de 200-400 mg silimarina, conform indicațiilor.
• Utilizarea în cure de minim 3 luni pentru posibile rezultate optime.
• Asocierea cu o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos.
• Evitarea consumului de alcool în timpul curei cu silimarina.
• Consultarea medicului înainte de administrare, în special în cazul unor afecțiuni preexistente.

Totuși, este important să ținem cont și de potențialele contraindicații ale silimarinei:

• Nu se recomandă în sarcină și alăptare.
• Poate interacționa cu anumite medicamente (anticoagulante, antidiabetice).
• Poate provoca reacții alergice la persoanele sensibile.

Dacă nu știi ce vitamine ar fi cele mai potrivite pentru tine, află completând formularul dedicat sau programează o discuție cu consultanții noștri.

Ca să fii sigur că bifezi dozele zilnice recomandate, apelează la un serviciu practic prin care primești acasă, lunar, cura ta personalizată de vitamine și suplimente alimentare.

References

1. European Medicines Agency. (2018). Assessment report on Silybum marianum (L.) Gaertn., fructus. https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/final-assessment-report-silybum-marianum-l-gaertn-fructus_en.pdf

2. National Center for Complementary and Integrative Health. (2020). Milk Thistle. https://www.nccih.nih.gov/health/milk-thistle

3. Abenavoli, L., Capasso, R., Milic, N., & Capasso, F. (2010). Milk thistle in liver diseases: past, present, future. Phytotherapy Research, 24(10), 1423-1432. https://doi.org/10.1002/ptr.3207