Te simți adesea obosit, lipsit de energie sau cauți soluții naturale pentru susținerea sănătății inimii și a creierului? Printre cele mai populare suplimente recomandate pentru vitalitate și performanță celulară se numără coenzima Q10 și NADH. 

Ambele joacă un rol esențial în producerea de energie la nivel celular, dar acționează diferit și pot fi recomandate în contexte variate.

În acest articol, îți explicăm clar ce sunt coenzima Q10 și NADH, care sunt beneficiile și contraindicațiile fiecăreia, și mai ales cum alegi varianta potrivită în funcție de stilul tău de viață, vârstă sau problemele de sănătate pe care vrei să le susții.

Ce este coenzima Q10 și cum acționează în organism

Coenzima Q10 (sau CoQ10) este o substanță asemănătoare unei vitamine, produsă în mod natural de organism. Este prezentă în toate celulele, dar se găsește în concentrații mai mari în organele cu cerințe energetice ridicate, precum inima, ficatul, rinichii și pancreasul.

Rolul în producerea energiei celulare

Coenzima Q10 joacă un rol esențial în producerea de energie celulară, fiind implicată în lanțul de transport al electronilor din mitocondrii – „uzinele energetice” ale celulelor. Mai exact, CoQ10 ajută la transformarea nutrienților (glucoză și acizi grași) în adenozin trifosfat (ATP), principala sursă de energie a organismului. Fără un nivel adecvat de CoQ10, celulele nu pot produce suficient ATP, ceea ce poate duce la oboseală, slăbiciune musculară și afectarea funcțiilor organelor.

Pe lângă rolul energetic, CoQ10 are și proprietăți antioxidante, ajutând la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și a îmbătrânirii premature.

Tipuri de coenzima Q10: ubiquinona vs ubiquinol

Există două forme principale de CoQ10:

• Ubiquinona – forma oxidată, cea mai stabilă și frecvent folosită în suplimente. După administrare, organismul o transformă în ubiquinol.

• Ubiquinol – forma activă, antioxidantă, care circulă în sânge și este direct utilizabilă de către celule.

Ubiquinolul are o biodisponibilitate mai mare, ceea ce înseamnă că este absorbit mai ușor și în cantitate mai mare. Este recomandat în special persoanelor în vârstă sau celor cu afecțiuni cronice, unde capacitatea organismului de a converti ubiquinona în ubiquinol scade.

Dacă vrei o formulă bine tolerată, cu absorbție superioară, bazată pe ubiquinol sau ubiquinonă de calitate farmaceutică, poți încerca Coenzima Q10 de la Zitamine – concepută pentru susținerea zilnică a energiei celulare și a sănătății inimii.

Pentru cei care caută o formulă concentrată pentru întreaga familie, merită explorat și Q10 Plus – Supliment avansat pentru vitalitate.

Surse naturale și suplimente

Coenzima Q10 se găsește în cantități mici în anumite alimente, precum:

• carne de vită, porc, pui (mai ales organe: inimă, ficat, rinichi).

• pește gras (somon, macrou, sardine).

• uleiuri vegetale (soia, rapiță).

• legume precum spanac, broccoli, conopidă.

Totuși, cantitatea obținută din alimentație este relativ mică, iar producția naturală a organismului scade odată cu vârsta și în cazul anumitor boli cronice (insuficiență cardiacă, diabet, Parkinson).

De aceea, suplimentele cu CoQ10 sunt adesea recomandate pentru a susține energia celulară, sănătatea cardiovasculară și funcțiile cognitive. Acestea sunt disponibile în diverse doze și forme (capsule, tablete, lichid), iar alegerea formei potrivite depinde de vârstă, starea de sănătate și scopul utilizării.

Beneficiile coenzimei Q10 pentru sănătate

Coenzima Q10 nu este doar un ingredient obișnuit din suplimentele alimentare, ci un compus cu rol esențial în producerea de energie celulară și în combaterea stresului oxidativ. Numeroase studii clinice au confirmat beneficiile sale în susținerea sănătății inimii, a nivelului de energie și chiar a pielii.

1. Susține sănătatea inimii

Inima este unul dintre cele mai mari consumatoare de energie din organism, iar coenzima Q10 contribuie la funcționarea sa optimă.

• Îmbunătățește funcția cardiacă: Ajută la menținerea contracției normale a mușchiului cardiac și la oxigenarea celulelor.

• Reduce riscul de insuficiență cardiacă: Suplimentarea cu CoQ10 s-a dovedit eficientă în reducerea simptomelor și a spitalizărilor.
  
  

2. Contracarează efectele secundare ale statinelor

Persoanele care urmează tratament cu statine pot avea un nivel scăzut de coenzima Q10, ceea ce poate duce la efecte neplăcute.

• Reduce oboseala musculară: Suplimentarea poate preveni crampele și slăbiciunea musculară asociate cu statinele.

• Menține forța și rezistența fizică la persoanele în tratament de lungă durată.

3. Crește nivelul de energie și reduce oboseala

Pentru persoanele cu sindrom de oboseală cronică sau boli neurodegenerative, CoQ10 poate aduce îmbunătățiri semnificative.

• Sprijină funcția mitocondrială: Esențială pentru producerea de ATP, sursa principală de energie celulară.

• Îmbunătățește starea generală: Studiile arată efecte pozitive în boala Parkinson și în reducerea oboselii mentale.

4. Are efecte antioxidante și anti-îmbătrânire

CoQ10 este un antioxidant puternic, cu beneficii vizibile pentru piele și celule.

• Protejează împotriva radicalilor liberi: Previne deteriorarea celulară cauzată de stresul oxidativ.

• Încetinește procesul de îmbătrânire: Poate reduce ridurile și efectele radiațiilor UV, fiind des întâlnită în produsele cosmetice anti-aging.

5. Poate susține fertilitatea

Cercetările sugerează un rol benefic al coenzimei Q10 în sănătatea reproductivă.

• La femei: Poate îmbunătăți calitatea ovulelor.

• La bărbați: Contribuie la creșterea mobilității și calității spermatozoizilor.

6. Alte beneficii confirmate de studii

• Scade tensiunea arterială: Poate ajuta la reglarea presiunii sangvine.

• Reduce frecvența migrenelor: Unele cercetări clinice au observat o reducere a episoadelor în rândul pacienților care iau CoQ10.

Pe scurt, coenzima Q10 este un sprijin valoros pentru organism în situații în care este nevoie de energie, protecție celulară și regenerare. Dar, pentru a înțelege toate opțiunile disponibile, este important să explorăm și o altă coenzimă cu rol esențial în sănătate: NADH.

Ce este NADH și care este funcția sa principală

NADH (nicotinamid adenin dinucleotidă – forma redusă) este o moleculă vitală pentru metabolismul energetic. Dacă coenzima Q10 este cablul de înaltă tensiune care transportă energia, NADH este generatorul care o produce. Această coenzimă participă activ la reacțiile de oxidare-reducere prin care organismul extrage energie din alimente și o transformă în ATP – „moneda energetică” a celulei.

Implicarea în metabolism și funcțiile cognitive

NADH acționează în centrul procesului metabolic, mai ales în interiorul mitocondriilor, unde are loc producția de energie.

• Transportul de electroni: NADH livrează electronii către lanțul transportor de electroni, un pas esențial în formarea de ATP. Fără această moleculă, întregul sistem mitocondrial s-ar bloca, iar celulele ar rămâne fără sursă de energie – similar cu un telefon căruia i s-a descărcat bateria exact când trebuie să efectuezi un apel important.

• Sinteza neurotransmițătorilor: NADH este implicat în producerea dopaminei, serotoninei și adrenalinei – neurotransmițători care influențează starea de spirit, memoria, claritatea mentală și nivelul de energie psihică.

• Susținerea funcției cognitive: Datorită impactului său asupra creierului, NADH este studiat pentru rolul său în combaterea oboselii mentale și sprijinirea funcțiilor cognitive, în special la persoanele cu burnout sau boli neurodegenerative.

Diferența dintre NAD+ și NADH

NADH este forma activă și redusă a coenzimei, iar NAD+ este forma oxidată. Cele două lucrează într-un ciclu continuu care menține echilibrul metabolic.

• NAD+ (oxidat): Acționează ca un acceptor de electroni, preluându-i în timpul reacțiilor enzimatice.

• NADH (redus): Transportă acești electroni către mitocondrii, unde sunt folosiți pentru producerea ATP-ului.

Acest echilibru este esențial nu doar pentru energie, ci și pentru repararea ADN-ului, detoxifiere și încetinirea proceselor de îmbătrânire.

Interacțiunea cu coenzima Q10

Un beneficiu important și adesea neglijat al NADH este capacitatea sa de a regenera forma activă a coenzimei Q10 (ubiquinol). Prin această acțiune, contribuie la menținerea capacității antioxidante a celulelor și sprijină sinergic producerea de energie. Cu alte cuvinte, NADH și CoQ10 funcționează ca o echipă, protejând celulele de stresul oxidativ și maximizând eficiența energetică.

Surse și suplimentare

Organismul produce în mod natural NADH, însă acest proces scade odată cu înaintarea în vârstă sau în condiții de stres metabolic.

Surse alimentare indirecte: Alimentele bogate în vitamina B3 (niacină) pot susține sinteza endogenă de NADH:

• carne slabă (pui, curcan, pește).

• ouă, lactate, leguminoase.

• semințe, cereale integrale.

Suplimentele cu NADH: sunt disponibile în doze mici (5–20 mg) și se administrează, de regulă, pe stomacul gol pentru o absorbție optimă. Sunt recomandate în special în cazuri de:

• oboseală cronică.

• stres mental și lipsă de concentrare.

• boli neurologice în stadii incipiente (Parkinson, Alzheimer).

• susținerea performanței cognitive în perioade solicitante.

În concluzie, NADH este indispensabil pentru producerea energiei, funcționarea creierului și menținerea echilibrului oxidativ. În capitolul următor, vom analiza beneficiile concrete pe care această coenzimă le oferă sănătății și performanței organismului, cu susținere științifică actuală.

Beneficiile NADH pentru sănătate și performanță

NADH nu este doar o moleculă cu o denumire științifică complexă, ci și un supliment tot mai apreciat de persoanele care doresc să își susțină nivelul de energie, claritatea mentală și rezistența fizică. Studiile recente confirmă impactul său pozitiv atât asupra sănătății fizice, cât și cognitive.

Crește nivelul de energie și combate oboseala cronică

Una dintre cele mai populare utilizări ale NADH este în managementul oboselii. Persoanele cu sindrom de oboseală cronică sau burnout raportează frecvent o îmbunătățire vizibilă a stării generale după administrare.

Îmbunătățește funcțiile cognitive

Datorită implicării sale în sinteza neurotransmițătorilor (precum dopamina și serotonina), NADH are efecte notabile asupra creierului:

• susține memoria și atenția.

• îmbunătățește viteza de procesare mentală.

• poate reduce simptomele ușoare ale depresiei.
  
  

Susține performanța sportivă

Sportivii și persoanele active pot beneficia de suplimentarea cu NADH pentru:

• creșterea rezistenței la efort.

• reducerea timpului de recuperare musculară.

• îmbunătățirea performanței fără stimulenți artificiali.

NADH acționează ca un „boost” natural, fără efectele adverse asociate cu cofeina sau băuturile energizante.

Contribuie la întărirea imunității și la protecția celulară

Pe lângă beneficiile energetice și cognitive, NADH joacă un rol important în menținerea echilibrului oxidativ al organismului.

• stimulează regenerarea glutationului, un antioxidant-cheie pentru imunitate.

• ajută la reducerea inflamației.

• protejează celulele împotriva daunelor provocate de radicalii liberi.

Pentru o formulă practică, ideală în perioade solicitante, NADH 25mg de la Zitamine oferă susținere rapidă a capacității cognitive, fără efecte secundare energizante.

Iar dacă urmărești o abordare completă și echilibrată, Pachetul Complet pentru Longevitate cu NADH combină această coenzimă cu alți nutrienți sinergici pentru protecție celulară și regenerare metabolică.

Pe scurt, NADH este un aliat puternic al celulelor tale – stimulează producția de energie, accelerează recuperarea, îmbunătățește claritatea mentală și întărește mecanismele naturale de apărare ale organismului. Însă, pentru a înțelege mai bine când este recomandat NADH și când este mai potrivită coenzima Q10, vom analiza în continuare similitudinile și diferențele dintre cele două coenzime.

Comparație între coenzima Q10 și NADH: similitudini și diferențe

La o privire superficială, coenzima Q10 și NADH par să joace roluri similare în organism: ambele participă la producția de energie celulară și au proprietăți antioxidante. Totuși, la o analiză mai detaliată, devine clar că fiecare are o funcție distinctă și intervine în momente diferite ale procesului metabolic.

• Coenzima Q10 funcționează ca un „curier” de electroni în lanțul transportor de electroni din mitocondrii. Ea asigură continuitatea fluxului energetic, facilitând sinteza moleculei de ATP.

• NADH, în schimb, este „donatorul” de electroni, proveniți din descompunerea alimentelor. Fără aportul de electroni din partea NADH, CoQ10 nu ar putea funcționa eficient.

Pe lângă rolurile în metabolismul energetic, există și diferențe importante în modul în care cele două coenzime influențează sănătatea creierului:

• NADH este implicat direct în sinteza neurotransmițătorilor (dopamină, serotonină), influențând starea de spirit, memoria și concentrarea.

• Coenzima Q10 are un rol indirect în protejarea creierului, prin reducerea stresului oxidativ, dar nu influențează în mod direct neurotransmițătorii.

În concluzie, NADH și CoQ10 sunt complementare, nu interschimbabile – una furnizează combustibilul (electronii), cealaltă asigură transportul eficient și susține protecția celulară.

Tabel comparativ: Coenzima Q10 vs NADH

Când este recomandat să alegi Coenzima Q10 sau NADH

Atât Coenzima Q10, cât și NADH pot susține funcționarea optimă a organismului, dar fiecare are indicații specifice, în funcție de starea de sănătate, stilul de viață și obiectivele urmărite. Mai jos găsești situațiile în care este mai potrivit să alegi unul sau altul, precum și precauțiile importante de luat în calcul.

Când este recomandat să alegi Coenzima Q10

CoQ10 este deosebit de utilă în contexte în care organismul are nevoie de un aport suplimentar de energie sau de protecție împotriva stresului oxidativ:

Sportivi sau persoane active:

• îmbunătățește performanța fizică.

• reduce timpul de recuperare musculară.

• susține rezistența la efort prelungit.

Persoane în vârstă:

• producția naturală de CoQ10 scade odată cu vârsta.

• ajută la menținerea funcției cognitive și cardiovasculare.

• sprijină sănătatea celulară și încetinește procesele de îmbătrânire.

Persoane cu afecțiuni cardiovasculare:

• recomandată în insuficiență cardiacă, hipertensiune sau post-infarct.

• susține funcția mușchiului cardiac.

• protejează pereții vaselor de sânge prin efectul antioxidant.

Pacienți care urmează tratament cu statine:

• previne apariția efectelor secundare musculare.

• reface nivelul de CoQ10 redus de aceste medicamente.

Când este mai potrivit NADH

NADH este alegerea potrivită în situații legate de declinul mental, oboseala cronică sau stresul intelectual:

Oboseală mentală sau epuizare psihică:

• recomandat persoanelor suprasolicitate intelectual.

• combate stările de epuizare și lipsa de concentrare.

Burnout sau sindrom de oboseală cronică:

• susține refacerea rezervelor energetice.

• îmbunătățește calitatea vieții în perioade stresante.

Susținerea funcției cognitive:

• eficient în perioade de examene, proiecte intense, multitasking.

• îmbunătățește memoria, viteza de procesare și claritatea mentală.

Afecțiuni neurodegenerative (în stadii incipiente):

• poate încetini declinul cognitiv în boli precum Parkinson sau Alzheimer.

Contraindicații și posibile efecte secundare

Deși ambele coenzime sunt în general bine tolerate, pot exista situații în care utilizarea lor necesită precauții:

Coenzima Q10 – posibile efecte secundare:

• greață, diaree ușoară, disconfort gastric.

• insomnie (dacă este administrată seara).

• rareori, reacții alergice cutanate.

NADH – posibile efecte secundare:

• nervozitate ușoară, agitație (în special la doze mari).

• tulburări de somn dacă este luat prea târziu în zi.

Cine ar trebui să evite aceste suplimente:

• femeile însărcinate sau care alăptează (fără recomandare medicală).

• persoanele cu afecțiuni renale sau hepatice severe.

• copiii sub 18 ani (doar la indicația medicului).

Interacțiuni cu tratamente medicale

Atât CoQ10, cât și NADH pot interacționa cu anumite medicamente, motiv pentru care este important să consulți un specialist înainte de administrare:

Coenzima Q10 poate reduce eficiența:

• anticoagulantelor (ex: warfarină).

• medicamentelor pentru tensiune arterială (efect aditiv).

NADH poate interacționa cu:

• medicamente antidepresive (efect stimulant suplimentar).

• medicamente pentru Parkinson (sau alte tratamente neurologice).

În concluzie, alegerea între CoQ10 și NADH trebuie făcută în funcție de nevoile specifice ale organismului: pentru sănătate cardiovasculară și susținerea efortului fizic, CoQ10 este opțiunea ideală, în timp ce pentru claritate mentală și energie psihică, NADH este mai eficient. Consultul medical rămâne esențial pentru utilizarea corectă, mai ales dacă urmezi tratamente sau ai afecțiuni cronice.

Alegerea între coenzima Q10 și NADH: factori de decizie

Atunci când vine vorba de suplimentarea cu coenzima Q10 sau NADH, alegerea potrivită depinde de mai mulți factori: obiectivele personale, starea generală de sănătate, eventualele afecțiuni cronice și medicația existentă. Deși ambele coenzime participă la producția de energie și au roluri antioxidante, ele acționează în moduri diferite și sunt mai eficiente în situații distincte.

Coenzima Q10 – pentru susținerea cardiovasculară și protecția celulară

CoQ10 este o opțiune foarte bună în cazul în care:

• ai probleme cardiovasculare sau vrei să previi apariția acestora.

• iei statine, care pot reduce nivelul natural de CoQ10.

• ai peste 40 de ani și vrei să susții sănătatea generală și încetinirea îmbătrânirii celulare.

• îți dorești un antioxidant eficient pentru protecția împotriva stresului oxidativ.

Este alegerea ideală pentru cei care au nevoie de susținere fizică, de energie la nivel muscular sau de refacere în urma unor afecțiuni cronice care implică inima sau metabolismul general.

NADH – pentru energie mentală și claritate cognitivă

NADH este recomandat mai ales în situațiile în care există:

• oboseală mentală sau burnout, în special în perioade stresante sau solicitante.

• scăderea capacității de concentrare, memorie și vigilență.

• nevoia de susținere cognitivă în afecțiuni neurologice (Parkinson, Alzheimer, depresie ușoară).

• lipsă de energie neexplicabilă, însoțită de dificultăți de refacere după efort psihic sau fizic.

Este potrivit pentru persoanele care caută un impuls natural de energie cerebrală, fără să apeleze la cofeină sau alți stimulenți artificiali.

Se pot administra împreună?

În anumite cazuri, coenzima Q10 și NADH pot funcționa complementar, având un efect sinergic asupra producției de energie și protecției celulare. De exemplu:

• NADH poate contribui la regenerarea formei active a coenzimei Q10 (ubiquinol), amplificând efectul antioxidant.

• CoQ10 susține mitocondriile în transportul electronilor furnizați de NADH, sporind eficiența metabolică.

Dacă simți că ai nevoie atât de susținere fizică, cât și mentală, administrarea combinată a NADH și CoQ10 poate avea efecte sinergice.

Zitamine îți oferă produse compatibile care pot fi introduse într-un protocol comun, precum Coenzima Q10 și NADH 25mg, dar și o opțiune integrată: Pachetul complet pentru longevitate.

Totuși, administrarea combinată trebuie făcută doar sub supraveghere medicală, în special dacă urmezi alte tratamente sau ai probleme cronice.

Consultația medicală – un pas esențial

Înainte de a începe orice suplimentare, este esențial să:

• discuți cu un medic sau un specialist în nutriție, mai ales dacă iei alte suplimente sau medicamente.

• evaluezi împreună cu specialistul obiectivele tale (energie, protecție celulară, recuperare, memorie etc.).

• verifici posibilele interacțiuni medicamentoase sau contraindicații (ex. tratamente anticoagulante, tulburări neurologice, sarcină).

Ascultă-ți corpul și alege informat

Fie că optezi pentru coenzima Q10, pentru NADH sau pentru o combinație adaptată, cel mai important este să:

• îți cunoști nevoile reale.

• te informezi corect.

• alegi suplimente de calitate, bine dozate și testate.

• urmezi recomandările unui specialist.

Înțelegerea diferențelor dintre cele două coenzime îți oferă un avantaj real în susținerea sănătății și energiei tale zilnice. Ambele sunt instrumente valoroase – cheia este să le folosești corect, în funcție de ceea ce corpul tău are cu adevărat nevoie.

Nu există o formulă universală care să funcționeze pentru toată lumea, dar alegând suplimente de calitate, potrivite contextului tău, faci un pas real către mai multă claritate, energie și echilibru interior.

Explorează produsele cu CoQ10 și NADH de la Zitamine și construiește o rutină de susținere inteligentă, adaptată nevoilor tale.

Întrebări frecvente despre Coenzima Q10 și NADH

1. Pot lua Coenzima Q10 sau NADH pe termen lung?

Da, în general, ambele pot fi administrate pe termen lung, mai ales dacă sunt recomandate de un specialist. Totuși, este indicat să faci pauze periodice și să monitorizezi eventualele modificări ale stării generale. Un control medical anual este util în cazul utilizării îndelungate.

2. Există diferențe între suplimentele de CoQ10 sau NADH din farmacii și cele din magazinele naturiste?

Diferențele pot apărea la nivelul formei moleculare, biodisponibilității, calității excipienților și dozajului. Suplimentele din farmacii trec adesea prin controale mai stricte, dar unele produse din magazine naturiste pot avea formule premium (de exemplu, ubiquinol în loc de ubiquinonă sau NADH stabilizat). Citește eticheta și alege doar produse certificate.

3. La ce oră din zi este recomandat să iau aceste suplimente?

Ideal este să administrezi CoQ10 și NADH dimineața sau la prânz, pentru a beneficia de efectul energizant și a evita posibilele tulburări de somn. Se recomandă administrarea pe stomacul gol sau în timpul meselor cu grăsimi sănătoase, pentru o absorbție mai bună (în special pentru CoQ10).

4. Pot lua aceste suplimente dacă urmez o dietă vegetariană sau vegană?

Da, atât CoQ10 cât și NADH pot fi consumate de persoanele care urmează o dietă vegetariană sau vegană, însă verifică întotdeauna dacă produsul este marcat ca „vegan” sau „plant-based”, deoarece unele capsule pot conține gelatină de origine animală.

5. Există variante lichide sau efervescente pentru o absorbție mai bună?

Da, pe piață există formule lichide, spray-uri sublinguale și tablete efervescente, în special pentru NADH. Acestea pot avea o absorbție mai rapidă, fiind o opțiune utilă pentru persoanele cu dificultăți digestive sau care preferă administrarea alternativă capsulelor.

Surse

1. Mortensen, S. A., Rosenfeldt, F., Kumar, A., Dolliner, P., Filipiak, K. J., Pella, D., Alehagen, U., Steurer, G., & Littarru, G. P. (2014). The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trial. JACC: Heart Failure, 2(6), 641-649.https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jchf.2014.06.008

2. Sharma, A., Fonarow, G. C., Butler, J., Ezekowitz, J. A., & Felker, G. M. (2016). Coenzyme Q10 and Heart Failure: A State-of-the-Art Review. Circulation: Heart Failure, 9(4), e002639.https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/circheartfailure.115.002639

3. Evans, M., Bettermann, A., Rokita, W., Guthrie, N., & Griffiths, K. (2009). A randomized, double-blind trial on the bioavailability of two CoQ10 formulations. Journal of Functional Foods, 1(1), 65-73. https://www.neuroneeds.com/wp-content/uploads/2019/08/CoQH_JFF-2009_KGK-STUDY.pdf

4. Castro-Marrero, J., Segundo, M. J., Lacasa, M., Martinez-Martinez, A., Sentañes, R. S., & Alegre-Martin, J. (2021). Effect of dietary coenzyme Q10 plus NADH supplementation on fatigue perception and health-related quality of life in individuals with myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome: a prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Nutrients, 13(8), 2658. https://www.mdpi.com/2072-6643/13/8/2658

5. Castro-Marrero, J., Cordero, M. D., Segundo, M. J., Sáez-Francàs, N., Calvo, N., Román-Malo, L., Aliste, L., De Sevilla, T. F., & Alegre, J. (2015). Does Oral Coenzyme Q10 Plus NADH Supplementation Improve Fatigue and Biochemical Parameters in Chronic Fatigue Syndrome? Antioxidants & Redox Signaling, 22(8), 679-685. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/ars.2014.6181

6. Liang, L. P., & Patel, M. (2022). Supplementation with NAD+ and Its Precursors to Prevent Cognitive Decline across Disease Contexts. Nutrients, 14(15), 3231. https://www.mdpi.com/2072-6643/14/15/3231