În ultimii ani, berberina a câștigat tot mai multă popularitate în rândul celor care caută soluții naturale pentru echilibrarea glicemiei, susținerea metabolismului sau îmbunătățirea digestiei. Extrasă din plante precum Berberis, această substanță activă a fost folosită de secole în medicina tradițională chineză și ayurvedică – iar acum, știința modernă începe să-i confirme beneficiile.

Dar, ca orice supliment cu efecte puternice, berberina vine și cu anumite contraindicații și precauții de care merită să ții cont. În acest articol, îți explicăm ce este berberina, cum acționează în organism, care sunt cele mai importante beneficii și în ce situații nu este recomandată. Află dacă acest compus natural poate fi potrivit pentru tine.

Originea și sursele naturale ale berberinei

Berberina este un alcaloid bioactiv natural cu proprietăți terapeutice remarcabile, extrasă din diverse plante medicinale. Se distinge printr-o culoare galbenă intensă și se regăsește în special în rădăcinile, tulpinile și scoarța anumitor specii botanice.

[Image suggestion]: Extragerea berberinei din rădăcinile plantelor într-un laborator.

Printre cele mai cunoscute plante care conțin berberină se numără:

• Berberis vulgaris (dracilă).

• Coptis chinensis (coptis chinezesc).

• Hydrastis canadensis (pecetea de aur).

• Phellodendron amurense (arborele de plută amur).

Aceste plante au fost folosite de secole în medicina tradițională, în special în cea chineză și ayurvedică, pentru tratarea unei game largi de afecțiuni. Concentrația de berberină variază în funcție de planta-sursă și de partea utilizată – rădăcinile fiind, de regulă, cele mai bogate în acest compus.

Beneficiile potențiale ale berberinei pentru sănătate

Berberina este unul dintre acele suplimente naturale care și-au câștigat locul în atenția cercetătorilor – și pe bună dreptate. Studiile recente i-au evidențiat efectele pozitive în numeroase arii ale sănătății, de la echilibrarea glicemiei și susținerea inimii, până la controlul greutății, efecte antiinflamatorii și sprijin pentru digestie.

1. Reglarea glicemiei și susținerea sănătății metabolice

Unul dintre cele mai studiate efecte ale berberinei este capacitatea sa de a regla nivelul glicemiei. Studiile arată că berberina poate fi la fel de eficientă ca metformina în reducerea zahărului din sânge la persoanele cu diabet de tip 2. Acest efect se datorează capacității sale de a îmbunătăți sensibilitatea la insulină și de a reduce producția de glucoză la nivelul ficatului. Mecanismele sale de acțiune sunt complexe, implicând activarea unei enzime cheie, după cum vom vedea în secțiunea următoare.

2. Efecte benefice asupra sănătății cardiovasculare

În ceea ce privește sănătatea cardiovasculară, berberina demonstrează efecte benefice asupra profilului lipidic. Studiile indică faptul că poate reduce nivelul colesterolului total, al colesterolului LDL (considerat "rău") și al trigliceridelor, contribuind astfel la menținerea unei sănătăți cardiovasculare optime. Deși promițătoare, este important să consultăm un medic înainte de a face orice modificare a tratamentului.

3. Susținerea pierderii în greutate

Un aspect deosebit de interesant pentru mulți este potențialul berberinei pentru slăbit. Cercetările sugerează că acest compus poate contribui la pierderea în greutate prin mai multe mecanisme: accelerarea metabolismului, reducerea absorbției grăsimilor la nivel intestinal și influențarea pozitivă a compoziției corporale prin creșterea masei musculare relative. Este important de reținut că berberina nu este o soluție magică, ci un adjuvant care poate sprijini eforturile de slăbire, alături de o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate.

4. Proprietăți antiinflamatorii și antioxidante

Proprietățile antiinflamatorii ale berberinei sunt, de asemenea, remarcabile. Acest compus poate reduce markerii inflamatori din organism, contribuind la prevenirea bolilor cronice asociate cu inflamația sistemică. Efectele antioxidante ale berberinei ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și a daunelor cauzate de radicalii liberi. Berberina se remarcă prin faptul că acționează prin multiple mecanisme, oferind o protecție complexă împotriva inflamației și a stresului oxidativ.

5. Susținerea sănătății digestive și a microbiotei intestinale

Un alt beneficiu important al berberinei este impactul său pozitiv asupra sănătății digestive. Acest compus poate contribui la echilibrarea microbiotei intestinale, promovând creșterea bacteriilor benefice și inhibând dezvoltarea celor patogene. Prin modularea compoziției microbiotei, berberina poate contribui la îmbunătățirea digestiei, la reducerea inflamației intestinale și la întărirea sistemului imunitar.

Dacă vrei să beneficiezi de toate efectele pozitive ale berberinei, începe chiar acum să îți îmbunătățești glicemia și sănătatea cardiovasculară cu Berberina 500mg de la Zitamine.

Acum că am văzut cum poate sprijini sănătatea în moduri variate, e firesc să ne întrebăm: cine ar putea beneficia cel mai mult de pe urma berberinei? Deși are multiple aplicații, acest supliment nu este recomandat tuturor. În continuare, explorăm categoriile de persoane pentru care berberina poate fi o alegere utilă – dar și cazurile în care prudența este esențială.

Pentru cine este potrivită berberina?

Berberina poate fi un supliment util pentru o gamă largă de persoane, însă este important să înțelegem care sunt beneficiile sale principale și pentru cine poate fi de ajutor. Iată câteva categorii de persoane care ar putea beneficia cel mai mult de pe urma utilizării berberinei:

1. Persoane cu diabet de tip 2 sau prediabet

Berberina este un supliment natural promițător pentru persoanele care se confruntă cu diabet de tip 2 sau prediabet, având efecte dovedite asupra reglării glicemiei. Ea ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină și poate reduce nivelul glicemiei, fiind chiar comparabilă cu metformina, medicamentul utilizat frecvent în tratamentul diabetului de tip 2. Dacă ai diabet sau prediabet, consultă medicul înainte de a începe administrarea berberinei.

Dacă te confrunți cu diabet de tip 2 sau vrei să îți reglezi glicemia în mod natural, încearcă Berberina 500mg de la Zitamine. Acest supliment este eficient și ușor de integrat în rutina ta zilnică. Descoperă mai multe și comandă acum!

2. Persoane cu afecțiuni cardiovasculare

Studiile sugerează că berberina poate ajuta la îmbunătățirea profilului lipidic al persoanelor cu colesterol ridicat sau trigliceride mari. Dacă suferi de hipercolesterolemie sau alte afecțiuni cardiovasculare, berberina poate contribui la menținerea unui profil cardiovascular sănătos, ajutându-te să reglezi colesterolul LDL și trigliceridele. Este însă esențial să consulți un medic înainte de a folosi acest supliment în paralel cu alte medicamente pentru colesterol.

3. Persoane care doresc să slăbească sau să îmbunătățească metabolismul

Pentru cei care încearcă să piardă în greutate, berberina poate fi un adjuvant util. Ea poate sprijini procesul de slăbire prin accelerarea metabolismului, reducerea absorbției grăsimilor și îmbunătățirea compoziției corporale. Dacă îți propui să slăbești, berberina poate fi utilă, dar nu trebuie să o consideri o soluție magică – este mai eficientă atunci când este combinată cu o dietă echilibrată și exerciții fizice.

4. Persoane care au probleme digestive sau microbiota intestinală dezechilibrată

Berberina are și efecte benefice asupra sănătății digestive. Poate ajuta la echilibrarea microbiotei intestinale, promovând dezvoltarea bacteriilor benefice și inhibând creșterea celor patogene. Dacă ai probleme cu digestia sau te confrunți cu un dezechilibru al florei intestinale, berberina poate sprijini sănătatea intestinală și poate reduce inflamațiile la nivelul tractului digestiv.

5. Persoane care au nevoie de suport pentru inflamație cronică

Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, berberina poate fi benefică pentru persoanele care suferă de boli inflamatorii cronice, cum ar fi artrita reumatoidă sau alte afecțiuni autoimune. Ea poate ajuta la reducerea markerilor inflamatori din organism, susținând astfel sănătatea generală și prevenind apariția bolilor asociate cu inflamația cronică.

6. Persoane care urmează tratamente pentru diabet, colesterol sau hipertensiune

Berberina poate interacționa cu medicamentele pentru diabet, colesterol sau hipertensiune arterială, având un efect de potențare a acestora. Dacă urmezi tratamente medicamentoase pentru oricare dintre aceste afecțiuni, berberina poate ajuta la îmbunătățirea efectului terapeutic al acestora, dar este esențial să o discuți cu medicul pentru a ajusta doza de medicamente.

După ce am aflat cui i se potrivește acest supliment, următoarea întrebare logică este: cum reușește, de fapt, berberina să producă aceste efecte benefice? Mecanismul său de acțiune este complex și fascinant, implicând interacțiuni la nivel celular, enzimatic și metabolic. În cele ce urmează, vom explora modul în care berberina influențează procesele din organism pentru a sprijini sănătatea generală.

Mecanismul de acțiune al berberinei în organism

Pentru a înțelege cum funcționează berberina în corpul uman, este important să explorăm mecanismele sale complexe de acțiune la nivel celular.

1. Activarea enzimei AMPK – „senzorul energetic” al celulei

Mecanismul principal prin care berberina își exercită efectele terapeutice implică activarea enzimei AMP-activated protein kinase (AMPK). Această enzimă funcționează ca un "senzor energetic" celular, fiind responsabilă de reglarea metabolismului energetic. Când AMPK este activată de berberină, aceasta declanșează o cascadă de reacții care duc la îmbunătățirea utilizării glucozei și a sensibilității la insulină. Activarea AMPK de către berberină duce la scăderea nivelului de zahăr din sânge, la îmbunătățirea profilului lipidic și la reducerea inflamației.

2. Inhibarea enzimei PTP1B și creșterea sensibilității la insulină

Un alt mecanism important prin care acționează berberina este inhibarea enzimei PTP1B (protein tyrosine phosphatase 1B), care în mod normal reduce sensibilitatea la insulină. Prin blocarea acestei enzime, berberina permite insulinei să funcționeze mai eficient, contribuind la reglarea glicemiei. Sensibilitatea la insulină este crucială pentru menținerea unui nivel stabil al zahărului din sânge și pentru prevenirea diabetului de tip 2.

3. Acțiunea la nivel intestinal: absorbția nutrienților și echilibrul microbiotei

La nivel intestinal, berberina influențează absorbția nutrienților și compoziția microbiotei. Acest compus poate reduce absorbția carbohidraților și grăsimilor, contribuind astfel la controlul greutății corporale. Totodată, berberina promovează creșterea bacteriilor benefice precum Lactobacillus și Bifidobacterium, în timp ce inhibă dezvoltarea bacteriilor patogene. Prin echilibrarea florei intestinale, berberina poate reduce inflamația intestinală, poate îmbunătăți digestia și poate întări sistemul imunitar.

4. Efecte antiinflamatorii prin inhibarea NF-κB

Efectele antiinflamatorii ale berberinei se realizează prin inhibarea factorului de transcripție NF-κB, care joacă un rol central în răspunsul inflamator. Prin reducerea activității acestui factor, berberina poate diminua producția de citokine proinflamatorii și poate contribui la reducerea inflamației sistemice.

Având în vedere aceste mecanisme complexe, este esențial să fim conștienți de posibilele contraindicații și efecte secundare ale berberinei.

Contraindicații și efecte secundare ale berberinei

Deși berberina este considerată, în general, sigură pentru majoritatea adulților sănătoși, există anumite situații și condiții medicale în care utilizarea sa este contraindicată sau necesită precauție specială.

Sarcina și alăptarea

• Berberina nu este recomandată femeilor însărcinate deoarece poate stimula contracțiile uterine și poate afecta dezvoltarea fetală.

• Nu există suficiente date privind siguranța administrării în perioada alăptării, motiv pentru care se recomandă evitarea utilizării în această perioadă.

• În timpul sarcinii și alăptării, organismul este mai sensibil, iar orice substanță ingerată de mamă poate afecta fătul sau sugarul.

Copiii sub 12 ani

• Berberina este contraindicată la copiii sub 12 ani, din cauza lipsei studiilor privind siguranța și eficacitatea la această grupă de vârstă.

Afecțiuni hepatice severe

• Persoanele cu afecțiuni hepatice severe trebuie să evite berberina sau să o utilizeze doar sub strictă supraveghere medicală.

• Berberina poate afecta funcția hepatică, iar la persoanele cu afecțiuni preexistente, acest efect poate fi exacerbat.

Interacțiuni medicamentoase

• Berberina poate potența efectele medicamentelor pentru diabet, putând duce la hipoglicemie dacă nu se ajustează corespunzător dozele.

• Poate interacționa cu anticoagulantele, antibioticele și medicamentele pentru hipertensiune.

• Este esențial să informăm medicul despre toate medicamentele și suplimentele pe care le luăm, pentru a evita interacțiunile nedorite.

Reacții alergice

• Reacțiile alergice la berberină sunt rare, dar pot include erupții cutanate, mâncărimi sau, în cazuri extreme, reacții anafilactice.

• Persoanele cu istoric de alergii la plante din familia Berberidaceae trebuie să fie deosebit de precaute.

• Simptomele unei reacții alergice pot include erupții cutanate, mâncărimi, umflarea feței sau a limbii și dificultăți de respirație. În cazul apariției acestor simptome, este necesară asistență medicală imediată.

Odată ce ai aflat în ce situații este indicat să eviți sau să folosești cu prudență berberina, este important să știi cum se administrează corect pentru a obține efectele dorite, fără riscuri. Dozajul optim poate varia în funcție de obiectivul urmărit, de starea de sănătate și de eventualele tratamente în paralel. În această secțiune, vei găsi recomandările generale privind administrarea berberinei, precum și sfaturi utile pentru integrarea ei în rutina zilnică.

Dozaj și mod de administrare a berberinei

Stabilirea dozajului adecvat de berberină și a modului corect de administrare este crucială pentru obținerea beneficiilor dorite și minimizarea riscului de efecte adverse.

Doza standard:

• În majoritatea studiilor clinice, doza variază între 900 mg și 1500 mg pe zi, administrată în 2-3 doze separate.

• O doză tipică este berberina 500 mg, administrată de trei ori pe zi, cu 30 de minute înainte de mesele principale.

• Administrarea înainte de masă optimizează absorbția și maximizează efectele asupra glicemiei postprandiale, permițând berberinei să acționeze mai eficient asupra metabolismului glucozei.

Biodisponibilitate și mod de administrare:

• Berberina are o biodisponibilitate relativ scăzută, de aceea se recomandă împărțirea dozei pe parcursul zilei.

• Consumul împreună cu mâncarea poate reduce unele efecte secundare gastrointestinale, dar poate diminua și absorbția.

• Majoritatea experților recomandă administrarea cu 30 de minute înainte de mese pentru a optimiza absorbția și a reduce efectele secundare.

Pentru începători:

• Se recomandă începerea cu o doză mai mică (200-300 mg pe zi), cu creștere treptată pe parcursul a 1-2 săptămâni până la doza țintă.

• Această abordare permite organismului să se adapteze și reduce riscul de efecte secundare gastrointestinale neplăcute.

Durata administrării:

• Durata variază în funcție de obiectivele terapeutice.

• Pentru efecte metabolice, se recomandă cicluri de 8-12 săptămâni, urmate de o pauză de 2-4 săptămâni.

• Utilizarea pe termen lung trebuie realizată sub supraveghere medicală, cu monitorizarea periodică a parametrilor biologici relevanți.

• Pauzele permit organismului să se refacă și previn apariția toleranței, iar monitorizarea medicală asigură siguranța și eficacitatea tratamentului.

Stabilirea unui dozaj corect este doar primul pas. Pentru ca berberina să aibă efecte reale și durabile, este esențial să fie inclusă într-un stil de viață echilibrat. În continuare, îți oferim câteva recomandări practice despre cum să integrezi berberina în rutina zilnică, astfel încât să-i maximizezi beneficiile și să îți susții sănătatea pe termen lung.

Cum să integrezi berberina într-un regim zilnic sănătos

Integrând berberina într-un regim zilnic sănătos, poți maximiza beneficiile acestui supliment natural. Cu toate acestea, este important să ții cont de câțiva factori, cum ar fi alimentația, exercițiile fizice și stilul de viață general. Iată câteva sfaturi pentru a te ajuta să îți optimizezi rutina zilnică și să sprijini efectele pozitive ale berberinei:

1. Combinația dintre berberină și o dietă echilibrată

Pentru a obține cele mai bune rezultate de la berberina, este esențial să urmezi o dietă echilibrată, care susține obiectivele sale de reglare a glicemiei și îmbunătățire a sănătății cardiovasculare. Iată câteva principii de urmat:

• Consuma alimente bogate în fibre: Fibrele ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, iar berberina poate acționa mai eficient în acest context. Include în dieta ta legume verzi, leguminoase, fructe cu indice glicemic scăzut (ex: mere, pere, afine) și cereale integrale.

• Proteine slabe și grăsimi sănătoase: Berberina poate sprijini metabolismul, iar o dietă bogată în proteine slabe (ex: carne de pui, pește, tofu) și grăsimi sănătoase (ex: avocado, ulei de măsline, nuci) poate ajuta la menținerea unei greutăți corporale sănătoase.

• Evita alimentele procesate și zaharurile adăugate: Pentru a maximiza efectele berberinei asupra glicemiei, limitează alimentele cu zaharuri adăugate și alimentele procesate, care pot crește nivelul de insulină și zahărul din sânge, contracarând beneficiile berberinei.

2. Timpul de administrare al berberinei

• Administrează berberina cu 30 de minute înainte de mese: Acesta este cel mai bun moment pentru a lua berberina, deoarece ajută la optimizarea absorbției și la maximizarea efectelor asupra glicemiei postprandiale. Poți împărți doza de berberină în 2-3 administrări pe parcursul zilei, în funcție de recomandările medicului sau ale etichetei suplimentului.

3. Echilibrează exercițiile fizice și administrarea berberinei

Berberina funcționează cel mai bine atunci când este susținută de un stil de viață activ. Exercițiile fizice regulate pot ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la reducerea inflamației, complementând efectele berberinei.

• Cardio: Activități precum mersul pe jos, alergarea ușoară sau înotul sunt excelente pentru a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și pentru a sprijini metabolismul.

• Exerciții de forță: Adăugarea de exerciții de forță, cum ar fi ridicarea greutăților sau yoga, poate ajuta la creșterea masei musculare și la reglarea glicemiei. Aceasta se poate combina cu berberina pentru a sprijini pierderea în greutate și îmbunătățirea metabolismului.

4. Alimente care susțin eficiența berberinei

Pentru a spori efectele berberinei, unele alimente pot avea un rol esențial:

• Scorțișoară: Acesta este un alt supliment natural care poate ajuta la reglarea glicemiei. Poți adăuga scorțișoară la smoothie-uri, ovăz sau băuturi pentru a îmbunătăți răspunsul glicemic.

• Turmeric: Conține curcumin, care are efecte antiinflamatorii și antioxidante, ce pot sprijini acțiunea berberinei. Poți adăuga turmeric în supe, curry sau băuturi calde.

• Fructe cu indice glicemic scăzut: Fructele precum afinele, căpșunile și murele sunt bogate în antioxidanți și pot ajuta la reducerea stresului oxidativ din organism, sprijinind efectele berberinei.

5. Alimente de evitat pentru a maximiza efectele berberinei

• Zahăr rafinat și carbohidrați simpli: Alimentele cu zahăr adăugat, precum băuturile răcoritoare, dulciurile și produsele de patiserie, pot duce la creșterea rapidă a glicemiei și pot reduce eficiența berberinei.

• Grăsimi trans și alimente prăjite: Alimentele bogate în grăsimi trans (ex: produse de patiserie industriale, fast-food) pot contribui la inflamație și la creșterea riscului de boli cardiovasculare, contracarând efectele benefice ale berberinei.

Încheiere

În concluzie, berberina se dovedește a fi un supliment natural extrem de eficient, cu multiple beneficii pentru sănătate, de la reglarea glicemiei și susținerea sănătății cardiovasculare, până la îmbunătățirea metabolismului și susținerea sănătății digestive. Cu o utilizare corectă și sub supraveghere medicală, berberina poate fi un aliat valoros în menținerea unui stil de viață sănătos și echilibrat.

Este important să integrezi berberina într-un regim complet, care să includă o dietă echilibrată și activitate fizică regulată. De asemenea, ai la dispoziție numeroase studii care susțin eficiența berberinei în diverse domenii ale sănătății, ceea ce face din acest supliment o alegere de luat în considerare pentru multe persoane care doresc să își îmbunătățească starea de sănătate pe termen lung.

Dacă ești interesat să îți îmbunătățești sănătatea metabolică și cardiovasculară sau pur și simplu să sprijini sănătatea digestivă, Berberina 500mg de la Zitamine reprezintă o opțiune ideală pentru tine.

Întrebări frecvente despre berberina

Înainte de a începe administrarea berberinei, este important să fii bine informat despre potențialele întrebări și nelămuriri pe care le-ai putea avea. În această secțiune, am adunat câteva întrebări frecvente care te pot ajuta să înțelegi mai bine cum să integrezi berberina în stilul tău de viață, precum și aspecte suplimentare care nu au fost detaliate anterior în articol.

1. Care este diferența dintre berberina și alte suplimente pentru reglarea glicemiei, precum metformina?

Berberina și metformina sunt ambele utilizate pentru reglarea glicemiei, însă berberina este un supliment natural derivat din plante, iar metformina este un medicament prescris pentru diabet. Deși ambele pot fi eficiente, berberina poate avea efecte benefice suplimentare, precum îmbunătățirea profilului lipidic și reducerea inflamației. Totuși, berberina nu ar trebui să înlocuiască tratamentele prescrise fără consult medical.

2. Berberina poate fi luată împreună cu alte suplimente pentru sănătatea digestivă?

Da, berberina poate fi utilizată împreună cu alte suplimente pentru susținerea sănătății digestive, cum ar fi probioticele sau fibra. De fapt, berberina poate ajuta la echilibrarea microbiotei intestinale, iar combinarea cu probiotice poate adânci efectele benefice. Asigură-te că discuți cu medicul tău înainte de a combina berberina cu alte suplimente.

3. Este recomandată berberina în timpul sarcinii sau alăptării?

Nu, berberina nu este recomandată în timpul sarcinii sau alăptării, deoarece poate stimula contracțiile uterine și poate afecta dezvoltarea fetală. De asemenea, nu există suficiente date privind siguranța sa în perioada alăptării, așa că este mai bine să o eviți în aceste perioade.

4. Cum afectează berberina nivelul colesterolului?

Berberina poate ajuta la scăderea colesterolului LDL (colesterolul "rău") și a trigliceridelor, contribuind astfel la un profil lipidic mai sănătos. Este utilă în menținerea sănătății cardiovasculare, dar este important să o folosești ca un adjuvant al unui regim alimentar echilibrat și al unui stil de viață activ.

5. Pot lua berberina dacă am probleme hepatice?

Dacă ai afecțiuni hepatice severe, este important să consulți un medic înainte de a începe să iei berberină. Aceasta poate afecta funcția hepatică, iar la persoanele cu afecțiuni hepatice preexistente, efectele pot fi agravate. Dacă medicul îți recomandă utilizarea, ar trebui să o faci sub strictă supraveghere.

6. Cât de mult timp trebuie să iau berberina pentru a observa efectele?

De obicei, efectele berberinei devin vizibile după câteva săptămâni de utilizare continuă, în special în ceea ce privește reglarea glicemiei și îmbunătățirea profilului lipidic. Se recomandă cicluri de utilizare de aproximativ 8-12 săptămâni, urmate de o pauză de 2-4 săptămâni pentru a preveni dezvoltarea toleranței.

7. Pot lua berberina pe termen lung?

Deși berberina poate fi folosită pe termen lung, acest lucru trebuie făcut sub supraveghere medicală, mai ales dacă o utilizezi pentru controlul glicemiei sau al colesterolului. Monitorizarea periodică a parametrilor biologici este esențială pentru a te asigura că nu apar efecte secundare nedorite.

8. Care este cel mai bun moment al zilei pentru a lua berberina?

Pentru a maximiza efectele asupra glicemiei, berberina ar trebui administrată cu 30 de minute înainte de mese. Aceasta ajută la optimizarea absorbției și la reducerea fluctuațiilor glicemiei postprandiale. Este recomandat să împarți doza pe parcursul zilei, de obicei în 2-3 administrări.

Surse

1. Yin, J., Xing, H., & Ye, J. (2008). Efficacy of berberine in patients with type 2 diabetes mellitus. Metabolism, 57(5), 712-717. https://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(08)00046-2/abstract

2. Zhang, Y., Li, X., Zou, D., Liu, W., Yang, J., Zhu, N., ... & Ning, G. (2008). Treatment of type 2 diabetes and dyslipidemia with the natural plant alkaloid berberine. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 93(7), 2559-2565. https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/93/7/2559/2598635?redirectedFrom=fulltext&login=false

3. Dong, H., Zhao, Y., Zhao, L., & Lu, F. (2013). The effects of berberine on blood lipids: a systemic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Planta Medica, 79(6), 437-446. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23512497/

4. Blais, J. E., Huang, X., & Zhao, J. V. (2023). Overall and sex-specific effect of berberine for the treatment of dyslipidemia in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Drugs, 83(5), 403-427. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36941490/

5. Asbaghi, O., Ghanbari, N., Shekari, M., Reiner, Ž., Amirani, E., Hallajzadeh, J., ... & Kolahdooz, F. (2020). The effect of berberine supplementation on obesity parameters, inflammation and liver function enzymes: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Clinical Nutrition ESPEN, 38, 43-49. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32690176/

6. Amini, M. R., Sheikhhossein, F., Naghshi, S., Djafari, F., Askari, M., Shahinfar, H., ... & Shab-Bidar, S. (2019). The effect of berberine supplementation on obesity indices: A dose–response meta-analysis and systematic review of randomized controlled trials. Complementary Therapies in Clinical Practice, 38, 25-34. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388119303871