Filtrează
Longevitate
Sport
Creier
Stres
Energie
Imunitate
Somn
Inimă
Microbiom
Digestie
Slăbit
Colesterol
Articulații
Păr, piele, unghii
Peri(menopauză)
Oase
Ficat
Dispoziție
Memorie
Echilibru Hormonal
Detox
Fertilitate
Acest protocol de sport pe 6 luni a fost creat pentru a susține performanța fizică într-un mod progresiv, sigur și sustenabil. Abordarea este una etapizată, care urmărește activarea metabolismului, creșterea forței musculare, adaptarea la efort și menținerea rezultatelor pe termen lung. Fiecare lună are un obiectiv clar, gândit să pregătească organismul pentru etapa următoare, astfel încât antrenamentele să fie mai eficiente, recuperarea mai rapidă, iar disponibilitatea energetică să fie maximă. Protocolul oferă o bază solidă atât pentru persoanele active, cât și pentru cei care doresc să își optimizeze compoziția corporală și capacitatea de efort. Această variantă a protocolului include 3,2g...